Bauchglück | starke Mitte, flacher Bauch
Starke Mitte | funktionelles Bauchmuskeltraining & Organtraining für ein neues Körpergefühl 10x60min
Freie Plätze
Beschreibung
Liebe deine Mitte – ein Workshop zum neu sortieren und deine Mitte zu aktivieren Kennst Du das Gefühl, eigentlich bist du ganz gut trainiert und fühlst dich gut, aber irgendwie ist alles nicht mehr so wie es mal war? Dir fehlt das Gefühl für deine Bauchmitte, oder dein Bauch hängt, egal was du machst? In diesem Workshop dreht sich alles um die Stärkung der Verbindung zu deinem Körper, vor allem deiner Körpermitte, und um das Wiederfinden einer inneren Struktur und Ordnung. Wir erkunden sanfte, aber effektive Übungen, die darauf abzielen, die Kernmuskulatur zu stärken, die Bauchorgane und Beckenorgane wieder in eine gute Position zu bringen und uns innerlich neu zu sortieren! Kursinhalte Franklin-Methode® Bauchglück Kurs: • Gezielte Aktivierung und Wahrnehmungstraining der verschiedenen Muskeln, über Berührung, Bewegung und Imagination • funktionelles Bauchmuskeltraining mit Bällen und Bändern • die Bauchmuskeln im Zusammenhang mit Atmung trainieren • Organtraining von Leber, Darm und Magen • Faszientraining • Detailliertes anatomisches Wissen anschaulich am Körper erfahren, für eine guten Funktionalität der Körperstrukturen, Organe, Muskeln, Faszien Wie wollen • Ein starke Körpermitte für dich finden • dein Körpergefühl verbessern und stärken • gesunde Darmfunktion unterstützen Für wen ist der Kurs geeignet? Eigentlich für jeden, der das Gefühl hat er könnte etwas mehr Kraft und Gefühl in der Körpermitte brauchen! Empfehlenswert auch für • Frauen nach einer Schwangerschaft (auch wenn diese schon länger zurück liegt) • Frauen in der Menopause • Interessierten an funktionellem Bauchmuskeltraining Termine: 10 x 60min Donnerstags 18:45 - 19:45 Uhr (10. Oktober, 17. Oktober, 24. Oktober, 31. Oktober, 07 November, 14. November, 21. November, 28. November, 05. Dezember, 12. Dezember) online via Zoom Preis 145 € ( Frühbucher bis 12. September nur 130€ ) Du brauchst: - ein langes Gymnastik Band ca. 3m ( Franklin Band grün) - weiche luftgefüllte Bälle, ca. 8cm (orangen Franklin Bälle) - Yogamatte - stabiles Internet / Micro / Webcam Du bekommst - 10 Stunden Beweglichkeits- und Wahrnehmungsübungen für Bauch & Bauchorgane - Workbook und Handouts mit Übungen nach jeder Stunde als pdf - incl. Recording für eine Woche, zum Nachholen falls ihr eine Stunde verpasst
Umbuchung & Kündigung
Die Kursanmeldung ist verbindlich, das heißt Kurse können nicht gekündigt oder umgebucht werden. Eine Rückzahlung der Kursgebühren ist nicht möglich. Für Ausnahmefälle bitte persönlichen Kontakt aufnehmen. Bei nichtstattfinden des Kurses (z.B. wegen einer zu geringen Teilnehmerzahl) wird die Kursgebühr selbstverständlich zurückerstattet!