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Franklin Methode Bewegungspädagogin Bella Ressy
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Kurse Franklin-Methode® 

Kursüberblick 

hier findest du einen Überblick über meine Bewegungscoaching Kurse in der Franklin-Methode®. Eine detaillierte Beschreibung zu den Kursen gibt es jeweils auf der Kursseite und auch im Blog
Bei Interesse an Firmenkursen, speziellen Themenworkshops oder Einzelstunden kontaktiert mich gerne! Alle aktuellen Kurstermine, Spezial Workshops und Anmeldung findet ihr unter Buchen.

Franklin Methode Kurs mit raumkreise
Franklin Bälle Übungen für einen guten Muskeltonus und Entspannung

mehr Beweglichkeit, mehr Entspannung, Spaß an der Bewegung und ein besseres Körperbewusstsein

In all meinen Franklin-Methode® Kursen geht es darum unsere Bewegungen, Haltung und das Körpergefühl zu verbessern, so dass wir uns im Alltag und Sport möglichst so bewegen, dass wir dabei nicht verspannen, sondern locker bleiben und zum Beispiel unsere Gelenke schonen.

 

Wir gehen tiefer in die anatomischen Vorgänge und wollen dieses Wissen immer auch am Körper erfahren um eigene Bewegungsmuster zu entdecken und zu verbessern. Ich erkläre das am Beispiel des Humeroscapularen Rhythmus, Humerus ist unser Oberarm – Scapula unser Schulterblatt. Diese beiden Knochen bewegen sich immer zusammen in einem Rhythmus. Diesen Bewegungsrhythmus wollen wir im Schulterkurs entdecken und erspüren. Lasse ich dieses Zusammenspiel zu? Wie kann ich es verbessern, um wieder mehr Beweglichkeit in den Schultern zu bekommen? Wie kann ich die Schultermuskulatur nachhaltig entspannen? Das und noch viel mehr erfahrt ihr im ‚entspannte Schultern- freier Nacken‘ Kurs!

Mit anatomischen Bildern und Metaphern kann ich mit meiner Vorstellungskraft (Imagination) in meine Bewegung eingreifen und diese langfristig verbessern – so können wir zu mehr Kraft, Koordination und Beweglichkeit gelangen!

Jede Franklin-Methode® Stunde ist eine Stunde voller freier Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung. Jede Stunde bringt euch zu mehr Beweglichkeit, gesunder Bewegung und einem besseren Körperbewusstsein

Logo der Franklin-Methode

 Franklin - Methode® Kurse mit raumkreise

Gesunde dynamischen Körper - ein Leben lang!
Mehr Beweglichkeit, Körperwissen, Kraft und Entspannung!

KundInnen Feedback zur Franklin-Methode®

raumkreise auf Youtube

Besucht mich auf meinem Youtube Kanal für kostenlose Körperübungen, zum Beispiel mein Beckenbodentraining aus der Franklin-Methode® oder mit Hula Hoop:

mehr Infos findet ihr auch im Blog

Franklin Methode Bälle und Bänder

Franklin Bälle und Bänder:

Ich verwende in meinen Kursen die original Franklin-Bälle.

Die orangen Bälle sind universal und immer gut, für manche Übungen sind auch die grünen Bälle wunderbar geeignet! Wenn ihr euch nur ein paar Bälle zulegen wollt, dann würde ich die orangen Bälle empfehlen!

Bezugsquellen findet ihr unten!

Natürlich müsst ihr keine original Bälle verwenden, dann achtet bittet darauf, dass die Bälle einen Durchmesser von ca. 8cm haben und luftgefüllt sind. Keine Tennisbälle! Diese sind viel zu hart und bei einigen Übungen sehr schmerzhaft!

Das Franklin-Band ist ein ca. 310 cm langes Gymnastikband. Für einige Übungen brauchen wir tatsächlich fast die ganze Länge.

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